Problemele de somn sunt „contagioase” și pot afecta ambii parteneri, arată un studiu: „Stresul de la job îi influențează pe amândoi”

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din East Anglia arată că stresul de la locul de muncă nu afectează doar persoana în cauză, ci și partenerul său, influențând amândurora calitatea somnului. Cu alte cuvinte, problemele de somn pot fi „contagioase”, iar energia negativă se transmite în cuplu, potrivit The Telegraph.

Cercetătorii au analizat două grupuri: 147 de angajați, urmăriți timp de cinci zile, și 139 de cupluri, monitorizate timp de două luni. Participanții au raportat nivelul stresului resimțit la locul de muncă și calitatea somnului lor.

Stresul de la locul de muncă și impactul asupra somnului

Rezultatele au arătat că persoanele stresate aveau dificultăți în a adormi, pentru că oamenii se gândeau în mod repetat la experiențele lor neplăcute, ceea ce îi împiedica să adoarmă și le provoca somnul agitat și trezirea prea devreme. 

Mai mult decât atât, această stare se răsfrângea și asupra partenerilor, care, deși nu experimentau direct stresul de la serviciu, aveau parte de un somn de slabă calitate.

„Este foarte interesant faptul că insomnia este contagioasă. Partenerii par să influențeze reciproc severitatea și impactul somnului, ceea ce nu este surprinzător, deoarece trezirea unui individ l-ar putea determina și pe celălalt să se trezească.

Dacă este cazul, atunci amândoi pot simți că lipsa somnului interferează cu viața lor de zi cu zi”, a declarat Prof. Ana Sanz-Vergel, de la Norwich Business School din cadrul UEA pentru sursa citată. 

„Rezultatele noastre arată că efectele stresului de la locul de muncă merg dincolo de somnul propriu, afectând și somnul partenerului", a mai adăugat profesorul Sanz Vergel.

Legătura dintre somn și sănătate

Somnul este esențial pentru sănătate, însă statisticile arată că peste o treime dintre britanici dorm mai puțin de șase ore pe noapte. De asemenea, 20% dintre oameni suferă de somnolență extremă în timpul zilei.

Un studiu realizat în 2023 de Universitatea Harvard a descoperit că un somn odihnitor regulat poate prelungi viața cu aproape cinci ani pentru bărbați și peste doi ani pentru femei. Mai mult, s-a estimat că 8% dintre decese pot fi asociate unui somn insuficient sau de slabă calitate.