Antena 3 CNN Life Regulile de aur pentru prevenirea infarctului! Ține cont de aceste lucruri

Regulile de aur pentru prevenirea infarctului! Ține cont de aceste lucruri

Regulile de aur pentru prevenirea infarctului! Ține cont de aceste lucruri
Sursa foto: Foto: pixabay.com
08 Noi 2018   •   16:16

Infarctul miocardic este denumirea medicala a necrozei miocardice acute. De regula, infarctul este cauzat de trombi (cheaguri formate la nivelul arterial, venos) care blocheaza circulatia fluxului sangvin si produc necroza ischemica a muschiului cardiac.

Cele şase reguli care trebuie urmate pentru ca riscul apariţiei acestei boli să scadă foarte mult sunt, potrivit Mayo Clinic:

- Renunţarea la fumat

- Menţinerea unei greutăţi corporale în limitele normale/ BMI în intervalul 18,5 - 24,9

- Alocarea a cel puţin 150 de minute pe săptămână pentru exerciţii fizice; 30 de minute zilnic, timp de cinci zile

- 7-8 ore de somn pe noapte; reducerea timpului petrecut în faţa ecranelor

- Consumul a maximum un pahar de alcool pe zi

- Respectarea unui regim alimentar sănătos; evitarea alimentelor procesate, a celor prăjite, a pâinii/produselor de patiserie şi a zahărului

Sursă: Mediafax
×
Subiecte în articol: reguli prevenire infarct lucruri
Parteneri
Ministrul Energiei a decis ce se va întâmpla cu taxa pe soare
x close