Un sistem imunitar slăbit lasă organismul vulnerabil la aproape orice tip de boală şi în mod deosebit la cele infecţioase. Iată câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să rămâneţi sănătoşi în anotimpul care va urma.
1. Hidrataţi-vă şi mâncaţi de câteva ori pe zi fructe, zarzavaturi şi verdeţuri, deoarece vitaminele, mineralele şi ceilalţi fitonutrienți sunt eficienţi pentru înlăturarea radicalilor liberi, potrivit doctorulzilei.ro.
2. Oferiţi organismului alimente cu proprietăţi prebiotice și probiotice - acestea sunt esenţiale pentru menţinerea sănătăţii şi vigorii florei intestinale bune.
3. Includeţi o cantitate zilnică optimă de vitamina C.
4. Mâncaţi fructe şi legume organice - ele conţin sute de compuşi fitochimici mai puţin contaminaţi decât suratele lor provenite din agricultură convenţională.
