Ai mâncat de Crăciun și de Revelion și ți-ai dat seama că ai pus câteva kilograme. Avem o soluție simplă: o dietă foarte ușor de urmat imediat după sărbători.
Această dietă presupune să consumi foarte multe lichide. La micul dejun poţi consuma cereale integrale cu lapte sau iaurt simplu. Pentru prânz şi cină, vei alege să consumi supe, ciorbe de legume, peşte sau carne. Poţi mânca o felie de pâine integrală la fiecare masă.
Ulterior poţi introduce în alimentaţia ta alimentele solide, dar nu în cantităţi mari, ci treptat, din ce în ce mai mult până ajungi la normal. De asemenea, este indicat să faci mișcare, fie acasă, fie să mergi la sala de sport, scrie spynews.ro.
