Ştiri despre Pastila De Nutriție

Este din nou Crăciun și este momentul să ne relaxăm, să ne adunăm lângă cei dragi, lângă familia apropiată și să uităm de rutina zilnică și de grijile ei. Așadar, această perioadă este specială prin încărcătura ei emoțională și tot speciale sunt mesele tradiționale românești.

Mesele îmbelșugate de Sărbători dăunează sănătății inimii și cresc nivelul colesterolului. Ce alimente care au în compoziție cantități semnificative de fibre putem să consumăm în această perioadă aflăm de la nutriționistul Lygia Alexandrescu, la ”Pastila de nutritie”.

De Sfântul Andrei există multe tradiții și superstiții pe care unii români încă le păstrează, dar și obiceiuri legate de unele alimente care se consumă în special pe 30 noiembrie. Nutriționistul Lygia Alexandrescu ne spune care sunt obiceiurile alimentare care trebuie respectate în această zi de sărbătoare.

Specialiștii în nutriție ne îndeamnă să fim ponderaţi atunci când consumăm grăsimi pentru a ne adapta sezonului rece. Trebuie să alegem grăsimile sănătoase pentru a nu ne îmbolnăvi ficatul. Ce fel de alimente nu trebuie să lipsească din dieta de iarnă astfel încât să ne protejăm şi ficatul, aflăm chiar de la nutriționistul Lygia Alexandrescu.

De câte ori se vorbește despre grăsimile benefice sănătății, în special când se face referire la dieta mediteraneană, cel mai amintit produs este uleiul de măsline. Nutriționistul Ligya Alexandrescu a explicat care sunt beneficiile acestui ulei asupra sănătății.

Toamna ne oferă un nutrient extrem de benefic sănătătii. Prezent în strugurii negri si rosii, în prune și afine, rodie sau mure, resveratrolul este un polifenol cu importante proprietăți antioxidante și anti-inflamatoare.