Vreţi
să aveţi o viaţă mai lungă şi mai bună? Cercetătorii
americani susţin că alergatul e cel mai eficient mod de a lupta
împotriva îmbătrânirii. Studiile arată că
degradarea fizică se instalează cu 16 ani mai târziu la
persoanele care practică un program regulat de alergare. Exerciţiile
la sală sunt şi ele recomandate, iar mersul pe jos este mai bun
decât cel cu maşina, precum şi urcatul pe scări în
locul liftului.
Cercetătorii
americani au ţinut sub observaţie timp de 25 de ani un grup de 500
de persoane care alergau în mod regulat şi un grup similar de
oameni care nu făceau sport. La alergători, degradarea fizică a
început cu 16 ani mai târziu decât în cazul
celor care nu făceau sport.
Observator
