Tuturor ni s-a întâmplat să avem nopți în care să ne trezim de mai multe ori sau nu reușim să adormim. Din fericire, există metode prin care poți funcționa mai bine după o astfel de noapte.
1. Nu stă în pat. Dacă te-ai trezit, nu rămâne în pat în speranța că vei reuși să mai adormi.
2. Nu bea cafea. Să bei o cană de cafea este o soluție temporară. Îți va oferi energie pe moment, însă nu și în restul zilei. În schimb, îți poți face un ceai.
3. Rezolva-ți toate sarcinile cât mai devreme. Dacă ai avut o noapte în care nu te-ai odihnit, este bine să îți rezolvi tot ce aveai pe lista cât mai devreme, deoarece vei fi foarte obosită mai târziu.
4. Fă cât mai multă mișcare. Încearca să nu stai doar la birou, ci să fii cât mai activă. Ia mai multe pauze și mergi mai mult.
5. Dormi. Dacă poți să adormi puțin în timpul zilei, este perfect. Un somn de 10 minute îți va da un plus de energie și te vei simți mult mai bine, potrivit elle.ro.
