V-aţi lăsat prinşi cumva în caruselul nervilor, migrenelor şi lipsei de energie?
Pentru că, deşi pare surprinzător, vă asigurăm că e normal ce vi se întâmplă, chiar şi acum când gradele parcă vestesc vara, iar soarele e pe cer mai mult ca în ultimele luni.
Motivul este prezenţa unui duşman sâcâitor şi imprevizibil: astenia de primăvară. Ne luptăm cu ea cu un strop de bionergie şi cu metode convenţionale.
Ca să ne asigurăm că astenia a fost învinsă pe deplin, să vedem şi câteva alimente recomandate în această perioadă. Iar unele încap perfect în geanta de seriviciu.
PRUNELE USCATE, pe care le găsesc fie la piaţă, fie în supermarket. Cum vine sezonul, orientaţi-vă totuşi spre cele naturale, autohtone. BANANELE - o excelentă sursă de magneziu, potasiu şi fibre.
IAURTUL la care adaug CEREALE INTEGRALE - combinaţie care a devenit mic dejunul meu preferat pentru că îmi asigură o digestie bună, deci şi mai multă energie. Şi nu în ultimul rând, PEŞTELE , care poate fi consumat la prânz sau la cină, măcar o dată la două zile.
