10 trucuri care te slăbesc garantat

Fără doar și poate, dieta mediteraneană este una dintre cele mai sănătoase, ea fiind alcătuită din alimente sănătoase, cu puternice proprietăți terapeutice. Adepții dietei mediteraneene sunt mai sănătoși, confirmă zeci de studii efectuate până în prezent, ea fiind o metodă eficientă de a controla obezitatea, scrie ziarulring.ro.

 De altfel, dieta mediterneană ar putea fi mai eficientă decât dietele sărace în grăsimi în ceea ce privește menținerea pe termen lung a unei greutăți corporale optime. Dieta mediteraneană promovează abundenţa fructelor şi legumelor proaspete, cerealelor integrale, uleiului de măsline, nucilor şi seminţelor, dar şi a cărnii de pasăre şi de peşte, în locul cărnii roşii, untului şi grăsimilor animale. De asemenea, dieta mediteraneană valorizează un mod de viață activ, plimbări pe timp de soare și relații sociale bazate pe emoții pozitive.

Mai multe, pe ziarulring.ro.