Antena 3 Life Viață sănătoasă 5 alimente care te ajută să dormi

5 alimente care te ajută să dormi

19 Apr 2016   •   10:26
5 alimente care te ajută să dormi
Sursa foto: Foto: Pixabay

Inainte de a va spune despre ce alimente e vorba, este esential sa precizam faptul ca hidratarea cu apa de-a lungul unei zile este foarte importanta. Nu consumati sucuri acidulate, mai ales nu va atingeti de sucuri care contin cafeina si cofeina. Intr-aceeasi nota de idei, ar fi bine sa renuntati si la cafea.

La fel si respectarea celor trei mese principale ale zilei. Una dintre cauzele unui somn incomplet sau nesatisfacator este reprezentata de o alimentatie incorecta, care de multe ori cuprinde alimente artificiale in exces sau o aglomerare de fast-food in dieta. Este recomandat sa fiti atenta la aceste aspecte, intrucat un somn bun va ajuta sa slabiti. Pe de cealalta parte, este dovedit stiintific ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte risca sa se ingrase mult mai repede.

Continuarea pe lyla.ro

Ai imagini sau informaţii care ar putea deveni o ştire? Trimite-ne un mesaj la numărul 0744.882.200 pe Whatsapp sau Signal

×
Parteneri
x close