Cum ne protejăm coloana vertebrală, dacă stăm mult la birou. Ce trebuie să faci la fiecare 15 minute

de S.T.    |    21 Feb 2018   •   15:37
Cum ne protejăm coloana vertebrală, dacă stăm mult la birou. Ce trebuie să faci la fiecare 15 minute Foto: pixabay.com

Este cunoscut faptul că munca la birou dăunează coloanei vertebrale, duce la obezitate și alte boli grave.

Un studiu a demonstrat faptul că cei care reduc numărul de ore în care stau așezați la birou cu trei ore au șanse mult mai mari să câștige doi ani din viață!

Când stai pe scaun, ridică-te la fiecare 15-20 de minute, să schimbi poziția, să faci o plimbare și să îți pui sângele în mișcare.

Dacă stai la un birou fără scaun, mută-ți greutatea de pe un picior pe altul! Alternează între aceste două stiluri pe parcursul zilei și vei fi mai ferit de boli, scrie doctorulzilei.ro.

 

 

 

 

x close