Aceasta dieta este folosita pentru a-ti da un restart in organism. Poarta numele si de post intermitent.
Ce ai de facut
1. Posteste timp de 16 - 18 ore in fiecare zi. Asta inseamna ca poti manca timp de sase ore zilnic. Cel mai bine este sa mananci in primele sase ore de cand te trezesti.
2. Posteste timp de 24 de ore, de doua ori pe saptamana. Acest lucru inseamna ca mananci o zi, apoi sari o zi. Poti consuma apa sau ceai neindulcit si chiar cafea.
3. Posteste timp de 20 de ore si mananca o masa mare seara.
Cum procedezi vezi AICI.
