Hidratarea optimă nu ține doar de cantitatea de apă consumată, ci și de calitatea și varietatea acesteia. Diana Benea, specialist în hidratare, a explicat în cadrul emisiunii iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN cum putem să ne asigurăm că organismul nostru primește beneficiile necesare din apă.
„Când simțiți că un sortiment de apă nu vă satură, este foarte simplu, schimbați sortimentul. Asta înseamnă că nu este potrivită pentru necesitățile organismului tău. Prin complexitatea ei, apa este principalul nutrient al organismului. Este un complex de săruri minerale, iar complexitatea ei se traduce în beneficii”, a explicat specialistul.
Diana Benea subliniază că este important să avem cel puțin două tipuri de apă minerală în casă, pe care să le alternăm la un interval de aproximativ două săptămâni. „Eu, de exemplu, am patru sortimente de apă în casă. Și o să vă dau un pont, ca să vă fie mai ușor: golesc o sticlă mare de apă, de 5 litri, și pun în ea câte 1 litru din fiecare, din sortimente diferite. De ce? Pentru că fiecare sortiment vine cu o cantitate și o varietate de minerale diferită, unică. Ce conține una, nu conține cealaltă și tot așa, motiv pentru care facem un cocktail.”
Acest „cocktail de ape” poate avea beneficii excepționale asupra sănătății, spune Diana Benea. „Cunosc persoane care au făcut asta și nu doar că le-a ajutat în foarte multe afecțiuni, dar s-au simțit mult mai hidratate și mai pline de energie.”
Ştiri video recomandate
