Antena 3 CNN Life Viață sănătoasă Sfaturi de la Carmen Brumă: Când și cum facem sport pe caniculă

Sfaturi de la Carmen Brumă: Când și cum facem sport pe caniculă

Sfaturi de la Carmen Brumă: Când și cum facem sport pe caniculă
Sursa foto: Foto: Facebook
de M.Z.    |    26 Iun 2016   •   12:33

În zilele caniculare, mai mult decât oricând, trebuie să ne dozăm efortul fizic cu atenție, pentru a avea energia necesară să facem sport

Cel mai indicat moment al zilei este dimineața devreme. Dacă nu putem atunci, este bine de încercat seara, dar nu după-amiaza, a spus Carmen Brumă, duminică, la emisiunea Numai de bine, de la Antena 3.

Exemplul ei: se trezește dis de dimineață, adică la 5.30, astfel încât în jur de ora 7 să fie în parc la antrenament. ”Dacă nu apuc să fac asta, fac antrenament în casă. Scurt, dar intens”, a spus Carmen Brumă.

Ca și alimentație, celor care fac sport nu trebuie să le lipsească sticla cu apă. Vara, apa se bea la 10-37 de grade, nu cu gheață, ca să nu supunem organismul unui șoc termic, și cu înghițituri mici.

De asemenea, sunt indicate piersicile, caisele, morcovii, iaurtul, carnea slabă, ouăle și peștele, smooth-urile de fructe. Sunt de evitat grăsimile animale, nucile, semințele, alunele. 

×
Subiecte în articol: Carmen Bruma sport Numai de bine
Parteneri
Negocieri intense pentru evitarea grevei generale a poștașilor
x close