Val de super-gripă K în România. Care sunt simptomele și de ce a crescut numărul cazurilor
Publicat acum 16 ore si 49 minute
Un somn liniștit este esențial pentru sănătatea ta.
Ce să nu faci niciodată înainte de culcare
Numeroase studii au arătat că dispozitivele electronice precum smartphone-ul, tableta sau televizorul îți pot afecta somnul, potrivit prevention.com.
O cană de cafea conține o cantitate mare de cofeină, așa că ar trebui să eviți să o bei înainte de culcare. Ciocolata este o altă sursă de cofeină.
Dacă ai impresia că alcoolul te ajută să adormi, te înșeli. Somnul pe care îl ai după un pahar de vin este agitat.
Înainte de culcare n-ar trebui să mănânci condimentat. Condimentele îți pot da reflux gastro-esofagian.
Este indicat să iei cina cu două ore înainte de culcare, pentru ca organismul tău să aibă timp să digere alimentele.