Consumul unui espresso dublu cu trei ore înainte de ora obișnuită a culcării întârzie cu 40 de minute ciclul natural al somnului, arată un studiu citat de menshealth.com.
Cei care au consumat cofeină seara au simţit nevoia să doarmă mai mult dimineaţa, fiindu-le foarte greu să se trezească.
Autorul studiului, Kenneth Wright, spune că efectul apare şi în cazul unei singure doze de cafea.