Foarte multă lume sforăie din când în când, se estimează că aproape 3 din 10 adulți sforăie, dar pentru unele persoane, sforăitul poate să fie o problemă cronică. Problema sforăitului se întâlnește și mai frecvent odată cu înaintarea în vârstă, bărbații se confruntă cu această problemă într-o măsură mai mare decât femeile.
Pentru a preveni eventualele neplăceri cauzate de sforit va fi nevoie să vă mențineți greutatea normală, să dormiți, suficient și să evitați alcoolul sau sedativele. Când scăpați de sforăit nu doar că veți dormi mai bine, dar și partenerul sau partenera vă va fi recunoscător/recunoscătoare.
Cauzele care pot favoriza apariția sforăitului
- anatomia gurii
- consumul de alcool
- problemele la nivelul nasului
- privaterea de somn
- poziția de somn
Discutăm despre prevenție și tratamentul corect alături de medicul Răzvan Lungu.
"Cel mai important factor este greutatea. Cu cât avem mai multe kilograme, crește depozitul de țesut gras și atunci calea respiratorie superioară se îngustează. Dar trebuie să existe și o predispoziție constituțională: fie este mandibula mai în spate, fie un gât mai îngust ca și circumferință pe interior, toate acestea sunt genetice.
Dacă nu ține de genă, trebuie să avem în vedere fumatul, deoarece fumul de țigară irită căile respiratorii superioare ceea ce provoacă o îngustare și mai mare. De asemenea, trebuie să încercăm să nu mai dormim cu fața în sus. Din cauza gravitației, partea din față a gâtului se apropie de cea din spate și se produce această vibrație, numită sforăit", menționează medicul Răzvan Lungu.
Consecințele apneei netratate
- somnolența în timpul zilei
- senzația de frustrare/furie
- concentrare dificilă riscul de hipertensiune
- infarct, accident vascular cerebral
- probabilitate mai mare de a face accidente de mașină
Când e cazul să mergem la medic?
- pauze de respirație în timpul somnului
- somnolența în timpul zilei
- probleme legate de concentrare
- dureri de cap dimineața
- gât uscat la trezire
- somn neodihnitor gâfâieli
- sufocare în timpul nopții
- hipertensiune arterială
- durere în piept pe timpul nopții
- sforăit puternic
Tratamentul pentru sforâit
- slăbitul
- evitarea consumului de alcool înainte de culcare
- dormitul pe o parte
- dispozitive medicale
- intervenții chirurgicale
