Bananele au un conţinut ridicat de vitamine şi minerale, constituind astfel o gustare sănătoasă la care poţi să apelezi de câte ori este nevoie pe parcursul zilei. Ele furnizează energie şi conferă saţietate. Iată ce efecte au asupra corpului:
1. Te protejează de cancerul la rinichi
Potrivit unui studiu efectuat de cercetătorii suedezi, consumul de fructe şi legume proaspete, în special banane, oferă protecţie împotriva cancerului la rinichi. Cercetările arată că femeile care obişnuiesc să consume zilnic mai multe banane au un risc cu 50% mai mic de a face cancer renal.
2. Previn pierderea calciului din oase
Deoarece bananele au un conţinut scăzut în sodiu şi bogat în potasiu te ajută să-ţi menţii inima sănătoasă, prevenind hipertensiunea arterială. De asemenea, un alt efect benefic este acela de a împiedica pierderea calciului din oase, întărind sistemul osos. Consumul a două banane pe zi previne hipertensiunea arterială, ateroscleroza şi degradarea oaselor.
Citeşte continuarea pe eva.ro
