×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept

Fii alături de noi!

Ce avantaje are o dietă bogată în proteine

07 Iun 2016   •   13:50
Ce avantaje are o dietă bogată în proteine 132
Pixabay

Un regim alimentar bogat în proteine contribuie la pierderea în greutate, îmbunătăţind în acelaşi timp şi calitatea somnului, două efecte care se asociază, rezultând o sănătate mai bună - arată un studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition şi preluat de passionsante.be. 

Studiul a fost realizat în mai multe etape, cu scopul de a discerne progresiv legătura dintre greutate, somn şi o serie de parametri, cum ar fi presiunea arterială sau masa grasă şi masa slabă. Participanţii, toţi supraponderali, au urmat un regim de slăbire: jumătate au beneficiat de o alimentaţie bogată în proteine, iar cealaltă jumătate, de aporturi moderate. Sursele de proteine au fost în principal carnea de vită şi de porc, precum şi leguminoasele (printre care soia), schema fiind adaptabilă. 

La capătul a trei-patru luni, toţi pierduseră în greutate, grupul care avusese un regim mai bogat în proteine prezentând o îmbunătăţire mai semnificativă a calităţii somnului, precum şi o evoluţie mai favorabilă a altor parametri din cei menţionaţi. Influenţa pozitivă asupra somnului este importantă în sine, dar şi în cascadă, în sensul că nopţile cu somn nesatisfăcător duc la comportamente alimentare mult mai nesănătoase în timpul zilei următoare, care la rândul lor alterează odihna. Un fel de cerc vicios, la ruperea căruia pot contribui proteinele. Este recomandabil ca regimul de viaţă şi cel alimentar să fie adoptat la sfatul unui profesionist - medic, dietetician.

Sursă: Agerpres
credite ipotecare VreauCredit.ro

Biletul Zilei
Ponturi Pariuri
Case de Pariuri
sati