Diminețile fără energie, în care amâni alarma de câteva ori până să te ridici din pat, îți pot compromite toată ziua. Însă dacă ești dispus să faci câteva schimbări simple, îți poți începe diminețile cu mai multă vitalitate.
Dormi pe salteaua potrivită - Dacă salteaua este prea tare, atunci poate fi afectată circulația sângelui tău. Dacă salteaua este prea moale, a doua zi poți avea dureri de spate sau de gât.
Ai grijă ce mănânci și ce bei seara - Cei mai mulți specialiști îți recomandă să iei ultima masă cu trei ore înainte de culcare. E bine să eviți alimentele și băuturile care conțin cofeină.
Mai multă lumină dimineața, mai puțină lumină seara - Permite-i luminii naturale să intre în cameră dimineața. Nu trage complet draperiile sau folosește unele mai puțin opace.
Fă exerciții fizice dimineața - Odată ce observi beneficiile, cel mai probabil nu vei dori să renunți la acest obicei, potrivit unica.ro.
