Un somn odihnitor de noapte este nu numai cheia pentru o zi plină de energie, dar și pentru o sănătate mai bună a organismului și a minții. Oamenii ar trebui să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte, dar mulți nu ating această cifră.
Profesorul Vlad Ciurea, apreciat pentru tonusul pe care îl are, a explicat care este "rețeta" lui, subliniind faptul că nu este vorba de consumul băuturilor cu cofeină.
Astăzi aflăm cum putem dormi mai bine noaptea. Psihologul Olga Udrea ne va împărtăși cinci ponturi menite să ne ajute să ne odihnim mai bine pe timpul nopții.
Cu toții știm că odihna este extrem de importantă pentru sănătate. Motiv pentru care medicii recomandă aproximativ 7-8 ore de somn pe noapte. Ce nu știu multe persoane însă este faptul că o odihnă necorespunzătoare afectează și silueta. Tocmai de aceea, nutriționiștii spun că, pentru a reuși să scăpați de kilogramele nedorite, trebuie să aveți cel puțin 7 ore de somn pe noapte.