Longevitatea vine cu un preț, dar și cu o frumusețe aparte, spune academicianul Victor Voicu, care a explicat, în cadrul rubricii Sfat de sănătate, care sunt principalii factori ce contribuie la o viață lungă și sănătoasă.
În primul rând, alimentația corectă este esențială, însă nu orice regim este benefic. „Regimul vegetal nu înseamnă orice, oricum și oricând. Contează sursa alimentelor, modul în care au fost crescute, dacă s-au folosit insecticide sau erbicide. Măsura în toate – acesta este principiul de bază”, a subliniat medicul.
Mișcarea rămâne un alt element cheie. „Viața este mișcare. Organismul are nevoie de activitate, dar fără a forța limitele. Odată cu vârsta, trebuie să reducem amplitudinea și exigența, însă e bine să ne folosim corpul în fiecare zi”, a explicat academicianul.
Odihna are și ea un rol fundamental: „Un somn de aproximativ șapte ore este esențial pentru echilibrul organismului”, a precizat acesta.
De asemenea, stresul este considerat unul dintre marii dușmani ai longevității. „Stresul este o agresiune, o contradicție între contextul în care trăim și modul nostru de a gândi. Poate veni din familie, de la serviciu sau chiar din trafic. El se leagă adesea de anxietate și gânduri negative. Dacă te gândești în fiecare zi că mori, îți faci un rău imens. Fii optimist, nu mori mâine”, a punctat profesorul.
Un alt factor important este starea de spirit și echilibrul emoțional, iar iubirea joacă un rol decisiv. „Familia este esențială. Iubiți-vă familia, pentru că iubirea generează sănătate și echilibru”, a transmis Victor Voicu.
Mesajul său central rămâne clar: „Viața este un dar unic și respectul față de acest dar trebuie să fie pe măsură. Hrana, mișcarea, odihna, echilibrul psihic și dragostea – acestea sunt pilonii longevității.”
Ştiri video recomandate
