Aproape 60% dintre românii care lucrează, simt stări accentuate de depresie, iar 35% dintre ei trăiesc într-o mare măsură stări de anxietate.
Cei mai expuşi riscului de epuizare profesională, depresie şi anxietate sunt angajaţii care au tot felul de probe în viaţa de cuplu.
La polul opus sunt cei care sunt în etapa de îndrăgostire, la începutul relaţiei.
Cui cer ajutorul angajaţii când se confruntă cu dezechilibre mintale şi emoţionale
Membrii familiei sunt primii la care apelează majoritatea angajaţiilor. Apoi apelează la prieteni sau psihoterapeuţi.
Citeşte şi: Un nou tip de anxietate, depistat în România | Cum se manifestă şi cum o putem învinge
Trebuie să ne alocăm minim 15 minute în care să facem mişcare fizică
"Cel mai important lucru pe care trebuie să-l înţelegem despre stres este că 63% din acesta are legătură cu modul în care noi îl descărcăm şi ne reîncărcăm ulterior.
Instinctiv ne gândim că avem nevoie de mai puţine task-uri sau de mai puţine experienţe stresante.
De fapt, recomandarea este să dezvoltăm tot mai multe modalităţi prin care după ce plecăm de la muncă să putem face acele lucruri minore prin care să descărcăm stresul.
Trebuie să ne alocăm minim 15 minute în care să facem mişcare fizică, pornind de la o simplă plimbare.
A doua recomandare este modul în care noi ne raportăm la stres. Factorii stresanţi, macro sau micro, vor exista mereu, dar contează cât de bine ne atrenăm şi să procesăm ceea ce se întâmplă.
Reacţiile unei persoane vorbesc mai mult despre modul în care se simte din punct de vedere psihologic şi emoţional şi mai puţin despre noi înşine.
Un mediu de muncă toxic este un mediu în care angajaţii nu se simt în siguranţă şi atunci apelează la diferite mecanisme prin care se protejează", a explicat Raul Lupaş, psiholog specializat în sănătatea organizaţională, pentru Antena 3 CNN.
