În ultimul deceniu, state din întreaga lume au eliminat practica schimbării orei de vară din diverse motive, în timp ce alte țări încă se agață de acest obicei, în ciuda faptului că experții în sănătate spun că este dăunător. Și Turcia a renunțat la ora de iarnă de aproape un deceniu și spune că a avut numai de câștigat din asta.
Cine a renunțat la schimbarea orei
Schimbările sezoniere ale ceasului implică „datul înainte” cu o oră primăvara pentru a intra în ora de vară și „datul înapoi” cu o oră toamna pentru a reveni la ora standard. Conform unei analize din 2023 realizată de Pew Research Center, jumătate din țările lumii făceau aceste schimbări ale orei. Acum, doar aproximativ o treime continuă să le aplice.
Majoritatea statelor din SUA, cea mai mare parte a Europei și părți din Canada, Australia, America Latină, Brazilia și Caraibe au rămas în sistemul cu schimbarea orei, dar multe locuri din lume au renunțat complet. Acestea includ toată Asia și mare parte din Africa. În ultimii 10 ani, Azerbaidjan, Iran, Iordania, Namibia, Rusia, Samoa, Siria, Turcia, Uruguay și cea mai mare parte din Mexic au renunțat la această practică, potrivit Pew Research Center. În Statele Unite, statul Hawaii și Arizona nu folosesc ora de vară, la fel ca și Samoa Americană, Guam, Insulele Mariane de Nord, Puerto Rico și Insulele Virgine americane, potrivit BBC.
În decembrie 2024, Donald Trump a spus că dorește renunțarea la schimbarea orei în SUA, numind-o „incomodă” și „foarte costisitoare”, dar în martie 2025 a revenit asupra declarației.
De ce vor unii să elimine ora de vară? Experții invocă siguranța, sănătatea și schimbările climatice ca motive pentru renunțarea schimbării orei.
Jagdish Khubchandani, profesor de sănătate publică la Universitatea de Stat din New Mexico, spune că unele cercetări au indicat o legătură între schimbările orei și probleme de sănătate, de la tulburări de somn până la atacuri de cord.
Însă renunțarea la schimbarea orei ar avea și implicații economice semnificative, iar Turcia spune că a avut de câștigat din asta.
Ce s-a întâmplat în Turcia după ce țara a renunțat la schimbarea orei
Turcia a trecut la ora de vară permanentă pe 27 martie 2016, la ora 3 dimineața, ora locală, mutând ceasurile cu o oră înainte și punând capăt ajustării ceasurilor în fiecare primăvară și toamnă pentru a utiliza ora de vară. De atunci, nu a reluat ora standard turcească.
Practica schimbării ceasurilor a fost adoptată în urmă cu peste un secol pentru a economisi energie; cu toate acestea, Turcia afirmă că economisește între 800 de milioane și 1 miliard de kilowați-oră de electricitate prin renunțarea la aceste schimbări. Energia economisită este echivalentă cu producția anuală de energie a unei centrale hidroelectrice de nivel mediu, potrivit Daily Sabah.
Schimbările orei perturbă ciclurile somn-veghe
Schimbările de oră, cum este ora de vară, deranjează ritmurile circadiene, cunoscute și drept cicluri somn-veghe. Perturbarea acestor ritmuri a fost corelată cu agravarea unor boli.
„Cel mai important sincronizator al ritmurilor noastre circadiene este lumina zilei, care ajută ceasurile din tot corpul să rămână în sincron”, spune Tord Wingren, inginer care studiază somnul și expunerea la lumină. Wingren deține o companie care oferă alternative de iluminat natural, dar susține eliminarea orei de vară pentru ca oamenii să aibă acces direct la lumina naturală de dimineață, fără ajutoare artificiale.
Expunerea la lumină dimineața oferă semnalul pentru ritmurile circadiene. Țesuturile din corp au ceasuri periferice care se sincronizează pe baza acestor semnale cu ceasul principal din creier. Acesta declanșează un lanț de procese hormonale, inclusiv hormoni legați de stres, reglarea glicemiei și semnale de foame și satisfacție.
„Schimbarea orei poate priva persoanele care muncesc sau elevii de acest impuls, deoarece trebuie să înceapă ziua în momente mai întunecate”, explică Khubchandani.
Expunerea la întuneric noaptea este benefică, stimulând producerea melatoninei, hormonul care pregătește corpul pentru somn. Dar, datorită schimbărilor orei, „lumina în exces seara poate întârzia ora de culcare și rutina zilnică”, adaugă el.
Cercetătorii de la American Academy of Sleep Medicine au publicat în 2020 în Journal of Clinical Sleep Medicine o poziție oficială în care afirmă că sezonarea orei este dăunătoare.
Ei folosesc termenul „jet lag social” pentru a descrie nepotrivirea cronică dintre ritmul natural de somn și cerințele sociale de la muncă, școală și familie, notând că ora de vară cauzează direct acest fenomen. Problema este mai gravă în zonele vestice ale unui fus orar. Jet lag-ul social este asociat cu obezitatea, sindromul metabolic, bolile cardiovasculare și depresia.
„Prin urmare, poziția American Academy of Sleep Medicine este că aceste schimbări sezoniere de oră ar trebui abolite în favoarea unei ore standard naționale fixe pe tot parcursul anului”, concluzionează cercetătorii.
Probleme de siguranță legate de ora de vară
Practica orei de vară a fost legată de creșteri ale numărului de accidente rutiere mortale, accidente de muncă, erori medicale și mortalitate generală.
În 2018, cercetătorii din Spania au scris o scrisoare publicată în revista Epidemiology privind legătura dintre accidentele mortale de mașină și schimbările orei de vară. După colectarea datelor din orașe spaniole între 1990 și 2014, cercetătorii au găsit o creștere cu 30% a accidentelor rutiere fatale în ziua în care ceasurile s-au dat înainte. În ziua în care ceasurile s-au dat înapoi, au observat o creștere de 16%.
Un studiu mai vechi din 2009, publicat în Journal of Applied Psychology, a folosit date de la Biroul pentru Statistică al Muncii din SUA pentru a vedea dacă ora de vară este asociată cu mai multe accidente de muncă. Ei au găsit o creștere de aproape 6% a accidentelor în ziua de luni după ce ceasurile au fost date înainte.
Într-un studiu observațional din 2021, cercetători de la Mayo Clinic din SUA au examinat dacă ora de vară crește riscul erorilor medicale. Au analizat datele de incidente legate de siguranță raportate voluntar în facilități din SUA între 2010 și 2017. Au rafinat datele analizând cazul erorilor umane care au avut loc în săptămâna înainte și după schimbările orei de vară.
În ansamblu, au găsit o creștere de aproape 19% a incidentelor legate de siguranță în cele șapte zile după ce ceasurile au fost date înainte și o creștere de aproape 5% în cele șapte zile după ce ceasurile au fost date înapoi. Autorii studiului atribuie această creștere unei reduceri medii a somnului de aproape 40 de minute pentru lucrători.
Probleme de sănătate legate de ora de vară
Unul dintre motivele serioase de îngrijorare este infarctul miocardic acut (atacul de cord). Cercetători italieni au scris o recenzie în 2018, publicată în revista Internal Emergency Medicine, privind posibilele efecte ale orei de vară asupra sănătății inimii. Aceștia au revizuit șapte studii existente din SUA și Europa care examinează peste 80.000 de cazuri de infarct acut. Au găsit o creștere cuprinsă între 4% și 29% a atacurilor de cord după ce ceasurile au fost date înainte.
Incidența accidentelor vasculare cerebrale poate crește și ea după schimbarea orei. Un studiu din 2016, publicat în Sleep Medicine, realizat în Finlanda, a analizat peste 3.000 de internări din 2004 până în 2013 care au avut loc în săptămâna după schimbările sezoniere ale orei. Aceste cazuri au fost comparate cu un grup de control de 11.000 de internări așteptate. Rezultatele arată că internările pentru accident vascular ischemic, cel mai frecvent tip, au crescut cu 8% în primele două zile după schimbarea orei de vară. Dacă se ia în calcul întreaga săptămână, creșterea a fost de 3%. Legătura a fost mai puternică pentru femei și pentru persoane în vârstă.
„Ora de vară poate influența sănătatea cardiovasculară și poate contribui la tulburări ale dispoziției și afectarea performanțelor cognitive”, spune Nesochi Okeke-Igbokwe, medic internist în practică privată.
Un studiu din 2017 publicat în revista Epidemiology a folosit date din Registrul Central de Cercetare Psihiatrică din Danemarca, analizând aproape 200.000 de contacte cu spitalele pentru depresie unipolară între 1995 și 2012. Rezultatele au arătat o creștere cu 11% a episoadelor depresive unipolare după schimbarea orei de primăvară. Creșterea a dispărut în aproximativ 10 săptămâni după schimbare.
Consumul de energie și ora de vară
Deși datele de implementare au variat, primele discuții despre aplicarea orei de vară au avut loc în 1916. Benjamin Franklin este creditat cu ideea după ce a analizat consumul de lumânări din 1784, sugerând schimbarea programului de somn pentru a economisi costurile cu iluminatul.
Arhivele Naționale ale SUA atribuie Germaniei prima implementare a orei de vară în timpul Primului Război Mondial. Motivele au fost economisirea energiei, mai multă lumină pentru timp liber seara și altele.
Cercetările disponibile privind dacă ora de vară economisește efectiv energie sunt limitate și mixte. Un raport mai vechi din SUA arată o posibilă reducere a consumului cu 0,5%, altul însă indică o creștere a consumului cu 4%.
Statul Arizona, în schimb, a renunțat la ora de vară pentru a reduce consumul de energie. Este unul dintre puținele state americane care nu aplică ora de vară. Potrivit Universității din Arizona, statul a adoptat ora de vară în 1967, dar a renunțat la ea în același an (cu excepția Națiunii Navajo) pentru că modificarea orei a dus la creșterea consumului de energie. Datorită climei deșertice, oamenii foloseau aerul condiționat mai mult seara, ceea ce a dus la consum și costuri mai mari. Pe măsură ce clima se încălzește, și alte state, provincii și țări ar putea urma exemplul.
Viitorul orei de vară
În 2018, Comisia Europeană a propus renunțarea la schimbările sezoniere ale orei, dar Consiliul European nu s-a pronunțat încă. Parlamentul European a votat în favoarea acestei schimbări, însă este nevoie de un acord între Consiliu și Parlament pentru a fi implementată.
„Din păcate, se pare că Suedia așteaptă un consens în cadrul UE înainte de a acționa”, spune Wingren, care locuiește acolo. „Acum doi-trei ani erau știri că Suedia ar trebui să renunțe la ora de vară, dar nu s-a făcut nimic”.
În alt registru, senatorul din Florida, Marco Rubio, a introdus în martie 2023 „Legea Protecției Luminii Soarelui” care, dacă va fi adoptată, ar face ora de vară permanentă în SUA. Proiectul a trecut de Senat, dar a stagnat în Camera Reprezentanților.
„Avem nevoie de lumină naturală pentru a începe bine zilele, cu o stare de alertă și dispoziție mai bună, datorită hormonilor și neurotransmițătorilor”, explica el.
De aceea, Academia Americană de Medicină a Somnului recomandă contrariul, susținând adoptarea orei standard pe tot parcursul anului, ceea ce se aliniază mai bine cu biologia circadiană umană și aduce beneficii distincte pentru sănătatea și siguranța publică.
Ce cred populațiile lumii despre ora de vară?
O altă chestiune este opinia publică despre practică.
„Sănătatea publică este a oamenilor și pentru oameni”, spune Khubchandani. „Deci există o percepție socială legată de preferințe. Nu există prea multe sondaje naționale care să susțină practica schimbărilor orei”.
Un sondaj realizat de Universitatea Monmouth a arătat că aproximativ două treimi dintre americani preferă eliminarea schimbărilor sezoniere.
Un sondaj guvernamental în Columbia Britanică, Canada, a arătat că 93% dintre respondenți vor să renunțe la schimbări și să rămână pe ora de vară permanentă. Comisia Europeană a făcut un sondaj în 2018, iar 84% au fost în favoarea eliminării orei de vară. Un sondaj YouGov în Regatul Unit a arătat că 44% dintre britanici vor să continue folosirea orei de vară.