Activitățiile de tip exerciții fizice sunt cele mai indicate pentru a preveni apariția sedentarismului și pentru a scoate copilul din această rutină cauzată de coronavirus.
Copilul trebuie să facă măcar acele minim 30 de minute recomandate unui adult, care pot fi împărțite în mai multe reprize. De exemplu, copii pot face 10 minute dimineața, 10 minute la prânz și 10 minute de exerciții seara.
Sportul este recomandat zilnic: întro zi putem face un antrenament tip joacă , în altă zi unul mai complex. Putem dansa cu cei mici, putem face aruncare la țintă sau coș sau putem apela la exercițiile clasice, cum ar fi genoflexiunile.
Cum îi ajutăm pe copii să rămână activi