Numai de bine. Cum te ajută meditaţia să ai o viaţă mai liniştită

Stilul de viaţă modern vine la pachet şi cu o serie de probleme. În ultimii ani, ne este tot mai greu să ne concentrăm, avem insomnii sau de multe ori ne enervăm mult prea tare pentru nişte fleacuri.

Există însă un remediu - meditaţia. Ne va ajuta să ne relaxăm şi să ne găsim pacea interioară, spun specialiştii. Nu avem nevoie de echipament şi o putem practica oriunde.

Zgomotul de pe străzi, uşile trântite, telefoanele care sună fără oprire, melodiile care se aud din căştile colegilor de birou. Toate acestea fac parte din viaţa noastră de zi cu zi. Stop! Avem nevoie de o pauză.

Cu picioarele încrucişate, coloana dreaptă, bărbia paralelă cu solul şi creştetul către tavan, începem lecţia de meditaţie cu Adela Spulber, instructor de meditaţie.