Durerile de spate au devenit o afecţiune comună, care nu mai ţine cont de vârstă. Dimi Butilcă, antrenorul nostru personal, ne propune trei exerciţii pe care să le facem în cazul în care ne loveşte durerea.
Ultimul exerciţiu este cel mai simplu, deoarece nu presupune niciun efort. Este vorba despre un mers controlat care nececistă încordarea abdomenului, ceea ce duce la detensionarea spatelui. ''Este o strânsă conexiune între toată talpa, degetul mare, fesier, tot piciorul şi zona mediană'', a spus antrenorul.