Antrenatmentul face parte din trainingul online și se potrivește fiecărei categorii de vârstă. Fiecare persoană poate executa acest exercițiu fie într-o formă începătoare sau mai avansată.
Aceste exerciții sunt foarte importante și pentru a corecta postura și respirația, mai ales acum când petrecem mult timp acasă, pe canapea, în scaun și în pat. Ne ajută să ne conștientizăm și să corectăm respirația.
Priviți antrenamentul în materialul de mai jos.
Exerciții de pilates pentru acasă
