Antena 3 Life Familie Îţi place cafeaua de dimineaţă? Iată 5 sfaturi ca să o faci sănătoasă

Îţi place cafeaua de dimineaţă? Iată 5 sfaturi ca să o faci sănătoasă

11 Feb 2015   •   14:55
Îţi place cafeaua de dimineaţă? Iată 5 sfaturi ca să o faci sănătoasă

Sunt multi oameni pentru care cafeaua de dimineata este un ritual sfant. Ar renunta la multe, dar la cafea, nici vorba. Nu fac neaparat rau, sunt multe studii care recunosc meritele cafelei, insa ca oamenii sa beneficieze cu adevarat de proprietatile miraculoase ale bobului aromat treubuie sa fie atenti la cateva aspecte.

Iata 5 sfaturi ca sa-ti transformi cafeaua de dimineata intr-un adevarat elixir.

 

1. Bea apa

Fie ca vrei sau nu sa elimini cofeina din organism, incepe-ti ziua band apa. Bea apa inainte de a bea cafea. Ca sa-ti fie si mai usor, lasa-ti cana de apa langa pat si cum te trezesti, bea apa.

 

 

2. Renunta la aditivi

Daca obisnuiesti sa-ti bei cafeaua “imbunatatita” cu diverse substante, lapte condensat, zahar sau alte arome artificiale sub forma de prafuri, renunta. Poti in schimb sa optezi pentru lapte de migdale sau de orez (sau lapte de soia, dar cu moderatie). Daca o vrei mai dulce, adauga nectar de agave, miere sau xilitol. Daca nu ai la indemana niciuna din optiunile de mai sus, alege zaharul brun. Insa, indiferent de ce alegi, moderatia este cheia.

 

  

3. Adauga mirodenii

Pentru un plus de savoare, adauga in cafeaua ta cardamom, cuisoare, scortisoara,  sau roscove Acestea au rolul de a oferi un plus de antioxidanti si de a imbunatati metabolismul.

 

 

4. Incearca uleiul de cocos

Uleiul de cocos este o sursa bogata de acizi grasi care imbunatatesc sistemul imunitar. Acesti compusi se regasesc si in laptele de mama, si are proprietati miraculoase in stimularea metabolismului.

  

 

5. Incepe-ti ziua cu ritualul cafelei

Dimineata este un moment prielnic sa fii recunoscator, sa trimiti oamenilor energie pozitiva si iubire si sa-ti setezi obiectivele zilei. Daca obisnuiesti sa bei cafea zilnic, atunci este o buna oportunitate sa asociezi bautul cafelei cu aceste momente. Soarbe din cafea, respira adanc, inchide ochii si rosteste trei lucruri pentru care esti recunoscator, trimite iubire unor oameni dragi din viata ta, si vizualizeaza ca rezolvate anumite chestiuni ale zilei. Poti sa adaugi si o mantra “Sunt omul potrivit pentru orice situatie care mi se va ivi in cale”.

 

Café Late cu cocos

Iata si o reteta ingenioasa pe care o puteti incerca.

Aveti nevoie de:

-          1 ceasca de cafea proaspat facuta

-          1 lingurita de ulei de cocos

-          ¼ lingurita de vanilie

-          1 praf de scortisoara sau nucsoara.
Se prepara astfel: combinati cafeaua, cu uleiul de cocos, vanilia intr-un blender, la viteza mare timp de 20 de secunde. Turnati continutul inapoi in ceasca si presarati deasupra praful de scortisoara sau cuisoare. Daca nu aveti timp de blender, puteti mesteca ingredientele cu o lingurita, in ceasca, insa iese mai buna data la blender.

Ai imagini sau informaţii care ar putea deveni o ştire? Trimite-ne un mesaj la numărul 0744.882.200 pe Whatsapp sau Signal

×
Parteneri
x close