x close

Numai de bine. Rețete ușoare și rapide pentru un mic dejun hrănitor

24 Feb 2020   •   09:11
Numai de bine. Rețete ușoare și rapide pentru un mic dejun hrănitor  Pixabay.com

A mânca micul dejun sau nu? Această întrebare shakespeariană dă bătai de cap lumii medicale, adepţilor alimentaţiei sănătoase şi oamenilor obişnuiţi.

O să ne concentrăm astăzi pe noi, obişnuiţii, care nu mâncăm masa de dimineaţă nu din diferite convingeri ştiinţifice, ci fie că nu avem timp, fie nu avem idei, iar de ouă prăjite ne-am cam săturat.

Primul preparat este celebrul porridge, pe care îl poți prepara chiar și seara. Ovăzul trebuie lăsat în lapte vegetal de caju împreună cu chia. Putem adauga și semințe de in, care protejează împotriva mai multor boli. Alături de aceste ingredinte punem un topping de fructe. 

Următoarea rețetă are doar trei ingrediente: cartof dulce, avocado și ouă de prepeliță. Peste cartoful dulce fiert punem câteva felii de avocado iar la final ouăle de prepeliță. 

A treia variantă de mic dejun este un smoothie preparat din banane, lapte vegetal, semințe de in, fructele de pădure. În numai 5 minute micul dejun este gata. 

Rețete ușoare și rapide pentru un mic dejun hrănitor

 

Citeşte mai multe despre:

retete mic dejun Numai de bine
Parterneri
Parterneri
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu, multumesc Accept
sati