Odată cu perioada Sărbătorilor apar și băuturile specifice, precum ciocolata caldă și vinul fiert. Chiar dacă sunt foarte gustoase, acestea pot fi și extrem de calorice, cu foarte mult zahăr adăugat.
O ciocolată caldă mare poate avea pănă la 23 de lingurițe de zahăr și 700 de calorii iar un latte cu arome specifice de sărbători poate avea până la 14 lingurițe de zahăr și 500 de calorii. Este recomandat să evitați versiunile vegane, din cauza faptului că laptele de soia, migdale sau ovăz are zahăr adăugat și să renunțați la frișcă.
Cantitatea zilnică recomandată de zahăr pentru adulți nu trebuie să depășască 30 de grame, adică aproximativ 7 lingurițe de zahăr. În aceste condiții, o singură ciocolată caldă poate conține de 3 ori doza recomandată.
Vinul fiert trebuie făcut în casă, pentru a controla cantitatea de zahăr adăugată. Dacă alegeți să vă comandați un vin fiert în oraș, rugați să vi se aducă o variantă mai slab îndulcită.