Antena 3 Life Viață sănătoasă La ce oră trebuie să dormi, să mănânci, să faci sex în funcție de vârstă

La ce oră trebuie să dormi, să mănânci, să faci sex în funcție de vârstă

26 Sep 2015   •   17:15
La ce oră trebuie să dormi, să mănânci, să faci sex în funcție de vârstă
Sursa foto: foto: bzi.ro

Te trezești foarte greu dimineața și nu reușești să te pui pe picioare nici după trei cafele băute la serviciu? Nu este de vină petrecerea de cu o seară înainte, ci ceasul biologic, care variază în funcție de vârstă. Iar acest ”mic” detaliu prea puțini îi știu sau îl iau în seamă, scrie unica.ro.

Potrivit experților de la Universitatea Oxford, ritmul circadian, care ne influențează ceasul biologic, dictează în funcție de anii pe care îi avem la ce oră este bine să ne trezim și să facem activitățile de zi cu zi.

Așadar, iată ce trebuie să faci în funcție de vârstă!

La 20 de ani

9.30, te trezești. ”Trezirea este controlată de două procese ale creierului, una care te ține în alertă și o alta care te îndeamnă să dormi. Acestea sunt echilibrate de diferiți hormoni, melatonina, hormonul somnului, hormonul trezirii și orexina. La vârsta de 20 de ani orexina nu influențează melatonina decât dimineața târziu”, explică medicul Paul Kelley, de la Univeristatea Oxford.

Mai multe, pe unica.ro.

Ai imagini sau informaţii care ar putea deveni o ştire? Trimite-ne un mesaj la numărul 0744.882.200 pe Whatsapp sau Signal

×
Parteneri
x close