În general, pentru a nu da piept cu insomnia, specialistul consideră că este important să evităm consumul anumitor alimente înainte de a ajunge în pat.
Ciocolata neagră este o sursă bogată în antioxidanţi şi acţionează ca un stimulant, adică vă poate menţine treaz toată noptea.
Dulciurile cresc nivelul undelor cerebrale care provoacă coşmarurile, iar un aport ridicat de dulciuri înainte de somn duce la un somn agitat, neodihnitor.
Pastele şi pizza sunt bogate în carbohidraţi, iar consumarea lor înainte de culcare presupune transformarea carbohidraţilor în grăsime.
Alcoolul determină un somn agitat şi întrerupt pe tot parcursul nopţii.
Brânza este un aliment greu, îngreunează digestia şi dă un sentiment de nelinişte, potrivit descopera.ro.