Atunci cand esti stresat si ai nevoie de relaxare, iti recomandam sa incluzi in alimentatie aceste ingrediente simple. Au efect de calmare a organismului si te ajuta sa scapi de stres.
Fructe de padure - Toate sunt bogate in vitamina C, ce are efecte cunoscute in combaterea stresului.
Nuci - Contin acid alfa-linoleic, un acid gras esential omega-3 si polifenoli care previn pierderile de memorie. De asemenea, incetinesc imbatranirea creierului. Continuarea AICI.