Când înceri să slăbești treuie să ai în vedere să câștigi masă musculară și să rămâi totuși la o greutate sănătoasă, motiv pentru care cântarul poate deveni unul dintre cei mai de temut dușmani.
Ține cont și de următoarele lucruri dacă vrei să ai parte de măsurători adecvate.
Momentul zilei - Pentru a-ți putea urmări progresul, ar fi bine să te cântărești în fiecare zi la aceeași oră sau în fiecare săptămână în aceeași zi.
Locul - Pune cântarul pe o suprafață plată, tare și de fiecare dată în același loc.
Mâncarea sărată - Când stai pe cântar, adu-ți aminte dacă ai mâncat ceva foarte sărat sau nu, fiindcă sarea cauzează retenție de apă și greutatea este, de obicei, mai mare, potrivit feminis.ro.