Conform unui nou studiu făcut de cercetătorii de la Harvard, Vitamina D3 duce la longevitate. Medicul Adrian Stănescu a explicat vineri, în cadrul rubricii "Sfat de sănătate", de la Antena 3 CNN, cum poate să contribuie cea supranumită "Vitamina soarelui" la o viață mai lungă. În plus, specialistul a dezvăluit ce vitamine pot fi luate toamna aceasta de români ca să nu se îmbolnăvească, dar şi care sunt pericolele la care se expun cei care decid să nu se consulte cu un doctor atunci când vor să ia suplimente alimentare.
Vitamina D3 este cunoscută în primul rând pentru rolul ei în menținerea sănătății oaselor și a sistemului imunitar, dar cercetările recente sugerează că are și o legătură cu longevitatea. Cei care îşi doresc să aibă o imunitate puternică, pot opta să ia următoarele vitamine: C, D3, Zinc şi Magneziu. Desigur, este important să se consulte cu medicul.
Realizatoarea rubricii "Sfat de sănătate", Andreea Cigolea, l-a întrebat pe dr. Adrian Stănescu dacă este bine ca românii să înceapă să ia deja suplimente alimentare specifice toamnei sau după ce se instalează frigul, iar acesta a răspuns: "Din punctul meu de vedere, este bine să începem așa-zis o prevenție, o administrare de suplimente, bineînțeles, cu grijă, cu atenție și eventual ghidați puțin și de niște analize de sânge. Adică, putem să facem măcar o un nivel al vitaminei D3, care vitamina D este cam deficitară în populația României. Suntem o populație care nu suntem foarte multe expuși la soare, față de alte popoare, să zicem, care se află mai la sud și, atunci este bine să și dozăm un nivel al vitaminei de trei, al Zincului, care poate să fie suplimentar și care are niște valențe și chiar și cealaltă parte... ionogramă obișnuită și tot ce ține de analize care ne arată starea noastră de sănătate".
Ulterior, Adrian Stănescu, medic primar în specialitatea gerontologie și geriatrie, a mai făcut următoarele precizări: "Dacă vorbim de suplimente și, pentru că am zis deja de vitamina D3, este bine să să nuanțez ultimul studiu de la Harvard, care ne arată că, pe 1.000 de persoane, s-a dovedit că Vitamina D3, pe lângă efectul clar cunoscut pe îmbunătățire a densității osoase, a imunității care ne ajută în anotimpul ăsta și chiar al scăderii inflamației celulare, are un rol evident și dovedit acuma pe lungimea vieții. Adică, practic, are un efect de «slow aging», să zicem. Practic s-a observat că telomerii, acele structuri care ne arată din punct de vedere epigenetic vârsta biologică s-au scurtat mai puțin la persoanele care au primit vitamina de trei".
Cum ar putea vitamina D3 să contribuie la o viață mai lungă:
- protecția oaselor și a mușchilor – previne osteoporoza și fracturile, frecvente la vârstnici, menținând mobilitatea și independența;
- funcția imunitară – sprijină apărarea naturală a organismului împotriva infecțiilor și reduce inflamația cronică, asociată cu multe boli legate de îmbătrânire;
- sănătatea cardiovasculară – un nivel adecvat de vitamina D poate reduce riscul de hipertensiune și boli de inimă, factori majori care influențează speranța de viață;
- echilibrul hormonal și metabolismul – vitamina D influențează reglarea insulinei și sănătatea metabolică, reducând riscul de diabet de tip 2;
- posibil efect anticancerigen – unele studii arată că vitamina D poate juca un rol în prevenirea anumitor tipuri de cancer.
Totuși, trebuie menționat că excesul de vitamina D poate fi dăunător (hipercalcemie, probleme renale). Cea mai bună cale este menținerea unui nivel optim, prin expunere moderată la soare, alimentație (pește gras, ouă, lactate fortificate) și, la nevoie, suplimente recomandate de medic.
Adrian Stănescu, medic primar în specialitatea gerontologie și geriatrie: "Deci, încă un motiv pentru a se administra vitamina de trei cu toții știm de copii vitamina de trei să se administreze în toate lunile cu «R» suntem deja în luna septembrie. Deci practic, suntem deja în lunile cu «R» 2000 de unități este o doză, să zicem, nu foarte mare și care niciodată nu o să ducă la hipervitaminoză. Deci, poate să fie luată cu cu încredere. Ideal, iar, ca de obicei, spun preparatele lipozomale, dacă se poate sau dacă nu, în funcție de posibilitățile fie căruia, chiar și vitamina D3, de altă proveniență poate încet-încet să ajute să crească nivelul de vitamina D3 încolo".
Andreea Cigolea, realizatoarea rubricii "Sfat de sănătate": Iată ce veste bună ne dați vitamina D3 ajută și la longevitate, nu numai la imunitate și la starea de bine. Apropo de imunitate, toate aceste suplimente și toate aceste vitamine din corpul nostru, dacă avem analizele ok, ne ajută să nu facem viroze?
Adrian Stănescu, medic primar în specialitatea gerontologie și geriatrie: "Este iar sunt studii care arată că totuși vitamina ce îmbunătățește imunitatea și vorbim de doze relativ mici. Pentru că și aici există o tendință de a crește dozele și a selo da, fiecare facem doze mari facem, nu sunt niște doze cunoscute, cu efecte antioxidante, antiinflamatorii și cu rol în imunitate, care sunt așa-zis doze mici, până în 3g. De obicei 1,5g este suficient".
Andreea Cigolea, realizatoarea rubricii "Sfat de sănătate": Se întâmplă dacă luăm aceste suplimente sau acești antioxidanți fără o recomandare medicală? Am citit noi pe internet, l-am întrebat pe ChatGPT, acum e la modă și efectiv ne-am făcut o rețetă singuri.
Adrian Stănescu, medic primar în specialitatea gerontologie și geriatrie: "Ok... în principiu, ca suplimente orale nu se întâmplă mare lucru, pentru că nu absorbția nu este chiar atât de importantă și nu se ajunge la o intoxicare. Dar eu sunt mai mult pentru o atenție mărită pentru etapa în care ne hotărâm să punem niște perfuzii, de exemplu cu antioxidanți, cum este glutationul și de fiecare dată spun: «Mare atenție, nu faceți în mediu nesigur în care nu aveți aceste proteine și aceste...». Au riscurile totuși de a term determina reacții alergice și uneori chiar șoc anafilactic. Și deci în niciun caz nu ce cest lucru".
Andreea Cigolea, realizatoarea rubricii "Sfat de sănătate": Deci, în niciun caz nu încercaţi asta acasă!
Adrian Stănescu, medic primar în specialitatea gerontologie și geriatrie: "Exact asta este discuția pentru că vezi adică apare această discuție. Fac acasă diferite terapii, deci revenim tuți ca să ne întoarcem în sezonul de toamnă. Pe imunitate avem vitamina c, avem zinc care de asemenea poate să fie preparat oral sau poate există. Există într-adevăr și perfuzii cu zinc, vitamina D3, dacă ne dorim, putem să facem și injectabil dacă ne dorim un efect mai rapid. Magneziu care are și el capacitatea. Pe zona asta de oboseală care apare după ce venim din vacanță, parcă nu avem așa chef să intrăm în activitate direct. Deci avem foarte multe soluții și din punct de vedere al suplimentelor alimentare".
Ştiri video recomandate
