Vara aduce soare, voie bună și dorința unui bronz uniform, dar și riscuri majore pentru piele. Pentru a obține o culoare frumoasă fără arsuri sau îmbătrânirea prematură a pielii, medicul Ruxandra Constantina recomandă suplimente naturale bogate în antioxidanți, vitamine și extracte din plante care pregătesc pielea din interior pentru expunerea la soare.
Bronzul ideal începe cu câteva săptămâni înainte de vacanță, nu în prima zi pe șezlong. Medicul Ruxandra Constantina atrage atenția că pielea are nevoie de pregătire, iar vitaminele și antioxidanții sunt cheia unui bronz sănătos și de durată.
„Există o foto-protecție naturală pe care o putem lua sub formă de suplimente. Sunt foarte bune, naturale, și pregătesc pielea pentru expunerea la ultraviolete”, a explicat dr. Ruxandra Constantina în cadrul unui interviu.
Printre cele mai eficiente ingrediente recomandate de specialistă se numără:
-
Beta-caroten – stimulează secreția de melanină și pregătește pielea pentru bronzare;
-
Vitamina C și vitamina E – au efect antioxidant puternic și protejează celulele pielii;
-
Licopen – un antioxidant care reduce sensibilitatea pielii la razele UV;
-
Extractul de rodie și resveratrolul – combat radicalii liberi și previn îmbătrânirea pielii;
-
Cupru – susține producția de melanină, pigmentul responsabil pentru culoarea pielii;
-
Ulei de cătină, morcov, argan și aloe vera – contribuie la regenerarea și hidratarea pielii;
-
Acid hialuronic – ajută la menținerea elasticității și hidratării în profunzime.
„Aceste suplimente se iau înainte de expunere, în timpul vacanței și chiar după, pentru că prelungesc durata bronzului și mențin sănătatea pielii”, a mai adăugat medicul.
Pe lângă suplimente, protecția externă rămâne esențială. Medicul recomandă folosirea cremelor cu filtre minerale, pe bază de oxid de zinc, și evitarea expunerii în intervalul periculos 10:00–16:00. De asemenea, hidratarea este esențială – dar cu apă sau ceaiuri, nu cu alcool.
„Arsura solară și insolația merg mână în mână cu deshidratarea. Iar hidratarea nu înseamnă să bem bere la plajă, ci apă!”, avertizează dr. Constantina.
Bronzul perfect nu se obține peste noapte și nu trebuie să vină cu prețul unei pieli arse sau îmbătrânite. O combinație între suplimente naturale, expunere treptată și protecție corectă poate face diferența între o vară reușită și una cu probleme dermatologice.