Antena 3 CNN Life Așa te pregătești pentru somn cu până la 10 ore înainte - Sigur nu știai că trebuie să faci așa ceva

Așa te pregătești pentru somn cu până la 10 ore înainte - Sigur nu știai că trebuie să faci așa ceva

Așa te pregătești pentru somn cu până la 10 ore înainte - Sigur nu știai că trebuie să faci așa ceva
14 Dec 2017   •   17:15

Stilul de viata modern duce la probleme cu stresul si la lipsa somnului. Atunci cand nu dormi suficient, incepi sa te ingrasi si sa gandesti mai lent. In plus, esti mult mai nervoasa. 

Antrenorul de fitness Craig Ballantyne a dezvoltat un sistem unica de pregatire pentru somn care ajuta la cresterea nivelului de energie in timp ce dormi. in acest fel, te vei trezi odihnita si pregatita pentru o noua zi.

Este o formula simpla: 10-2-1-0 . Iata ce trebuie sa faci AICI.

×
Subiecte în articol: somn culcare ore
Parteneri
Calitatea aerului din România, afectată de praful saharian
x close