x close

Sfat de Sănătate. Kilogramele acumulate de Sărbători le dăm cel mai ușor jos! Cum slăbim de fapt

17 Ian 2020   •   09:43
Sfat de Sănătate. Kilogramele acumulate de Sărbători le dăm cel mai ușor jos! Cum slăbim de fapt

Gata cu sărbătorile sau cu zilele onomastice. Ne-am întors la programul nostru normal și unii dintre noi și cu câteva kilograme în plus.

Nu vă speriați! Kilogramele acumulate în timpul sărbătorlior se dau cel mai repede jos. Nutriționista Lygia Alexandrescu a explicat la „Sfat de Sănătate” de ce, dar și cum să scăpăm de acest surplus fără a ne înfometa.

Kilogramele de după sărbători sunt mai ușor de dat jos deoarece sunt rezultate în urma unor alimente mai sărate decât deobicei, murături, carne afumată, mâncatul în oraș și noaptea. Toate acestea rezultă în retenție hidrică și nu grăsime. 

Nu trebuie să ne înfometăm sub nicio formă, pentru că efectele pe termen lung pot fi devastatoare. 

Meniu perfect pentru recuperarea siluetei:
dieta ovolactovegetariană
pește
lactate fermentate 
pauză de la carne 
mic dejun fructe plus ovăz
kefir plus pâine 
brânzeturi slabe 
legume de sezon 
fructe
legume/cartofi copți 
supe creme 

În cele mai multe cazuri, kilogramele vor dipărea în o săptămână, maxim două. Cel mai indicat este să mâncăm la 3-4 ore, înainte de a ni se face foame. 

Sfat de Sănătate. Cum slăbim după sărbători

Citeşte mai multe despre:

Sfat de sănătate
Parterneri
Parterneri
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu, multumesc Accept
sati