Ştiri despre Lygia Alexandrescu | Pagina 2

Lygia Alexandrescu a vorbit, joi, în exclusivitate la Antena 3, despre cum ne putem pregăti organismul pentru sezonul rece şi recomandă o detoxifiere cu fructe şi legume de sezon.

A inceput scoala, nevoia de energie este mare si de aceea alimentatia copiilor nostri precum si calitatea somnului sunt doi factori esentiali in asigurarea acestei energii.

Au trecut zilele de vara, la fel şi cele de vacanţă pentru cei mai mulţi dintre noi şi e posibil ca toată relaxarea concediului să ne fi lăsat cu o lipsă de chef de muncă şi câţiva cm în plus pe siluetă.

Cazurile de obezitate în rândul copiilor sunt în continuă creștere, iar una din principalele cauze o reprezintă consumul de preparate de tip fast food. Cei mici sunt atrași de gustul plăcut al acestor alimente, pe care părinții le oferă fără să țină cont de repercursiunile pe termen lung asupra sănătății lor.

Se apropie toamna si avem nevoie de echilibru si un sistem imun alert pentru a face fata schimbarilor de temperatura si expunerii la noile tulpini de agenti patogeni.

Medicii interzic consumul de alcool în timpul caniculei, fie ca vorbim de bere, vin, cidru şi mai ales tărie. Medicii atrag atenţia că alcoolul deshidratează cel mai mult. Tor de evitat este şi cafeaua." Aceste băuturi ne deshidratează'', avertizează Lygia Alexandrescu, nutriţionist.

Nutriţionistul Lygia Alexandrescu, a intervenit, sâmbătă, la Antena 3, unde a vorbit în exclusivitate, despre băuturile pe care trebuie să le consumăm în zilele caniculare.

Nutriţionistul Lygia Alexandrescu a vorbit marţi, în exclusivitate la Antena 3, despre alimentele care ne ajută să ne scădem glicemia şi să o menţină constantă.

Revoluţia hranei pe bază de plante curpinde încet şi ţara nostră. Românii vor ajunge să cheltuiască 2, 3 miliarde de lei anual pe produse alternative la carne sau lactate până în 2035. Nutriţionistul Lygia Alexandrescu a vorbit în exclusivitate la Antena 3 despre aceste produse pe bază de plante, menite să înlocuiască lactatele sau carnea.

Ceea ce mâncăm poate crește sau din contră poate diminua riscul de a face cancer, arată ultimele studii, iar nutriționiștii ne sfătuiesc să evităm consumul de carne roșie și procesată.

Picioare și mâini umflate, tranzit intestinal lent, lipsa unor rezultate remarcabile în urma curei de slăbire? Toate acestea pot reprezenta semnele evidente ale retenției hidrice. Potrivit specialiștilor, aceasta apare atunci când organsimul reține în țesuturi mai multă apă decât are nevoie.

Lactatele naturale sunt recomandate în diete pentru un meniu echilibrat. Însă, în cazul în care nu le mai putem consuma din diverse motive, apare necesitatea înlocuirii acestora cu varianta vegetală. Cât de benefice sunt aceste băuturi vegetale pentru organism aflăm de la nutriționistul Lygia Alexandrescu.

Dacă în timpul iernii au predominat grăsimile și proteinele animale, primăvara ar trebui să fie despre detoxifierea organismului și alimentarea sa cu produse cât mai naturale. Astfel, nutriționiștii recomandă să profităm de apariția verdețurilor și să le consumăm într-o cantitate cât mai mare.

Un sondaj al Asociației Psihologice Americane, arată că 61% dintre adulții americani au raportat o schimbare nedorită a greutății de la începutul pandemiei.

Traversăm o perioadă dificilă, iar stresul şi lipsa somnului ne afectează grav organismul. Specialistii spun ca alimentaţia reprezintă un factor important pentru un stil de viaţă sănătos şi chiar un somn odihnitor.

Leurda este o plantă cu frunze verzi, care miroase a usturoi (se mai numește și usturoiul ursului sau usturoi sălbatic pentru că, după hibernare, ursul consumă multă leurdă să se întremeze), care se folosește și intern și extern. Sub forma de salate sau suc proaspăt este indicată în hipertensiune arterială, ateroscleroză, stări de diaree și constipație. Se poate folosi însă si extern, local în reumatism, răni, eczeme, prurit, etc.

Primăvara este un moment bun pentru noi începuturi. Obiceiuri mai sănătoase, mese mai echilibrate și mai multă mișcare. Ca să scăpăm de astenia specifică perioadei, Lygia Alexandrescu face imediat un meniu bogat în vitamina C, vitamina D și fier.

Postul Paştelui poate fi şi o metodă de detoxifiere a organismului, după anotimpul rece. Studiile arată că o dietă extrem de bogată în proteine poate duce la o serie de complicaţii renale şi creşte riscul osteoporozei. 

An de an, creştinii ortodocşi din întreaga lume prăznuiesc Sfinţii 40 de Mucenici. Cum putem să-i preparam sănătos astfel încât să nu aducă un aport prea mare de glucide aflăm de la nutriționistul Lygia Alexandrescu.

Daca anii trecuti au fost sub semnul dietei ketogenice, se pare ca in aceasta primavara tendintele in nutritie nu se refera la o dieta anume, ci la o serie de concepte alimentare si de stil de viata, care urmaresc imbunatatirea starii de sanatate. Detalii despre dieta acestei primaveri, aflam de la nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Dieta mediteraneană a fost votată, pentru al patrulea an la rând, cel mai sănătos regim de slăbire. Se bazează, în principal, pe plante și promovează eliminarea sau reducerea pe cât posibil a alimentelor procesate. Ce avem voie să mâncăm aflăm de la nutriționistul Lygia Alexandrescu, la ”Dieta săptămânii”.

Creşterea şi performanţa copiilor depinde de educaţie, dar un rol important îl are şi nutriţia. Care poate fi mediul ideal pentru un şcolar şi care sunt cele mai importante vitamine, aflăm la Dieta săptămânii cu Lygia Alexandrescu.

Dieta Mind este cel mai nou regim de slăbire care face furori în Occident şi care promite o slăbire sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare. În urma studiilor, această dietă și-a dovedit eficienta în scăderea riscului apariției bolii Alzheimer. Mai multe informații aflăm de la nutritionistul Lygia Alexandrescu.