Pentru a avea zile liniștite trebuie să optăm pentru pilates și yoga.
Marga Bălan, instructor de pilates și yoga, a arătat marți, la rubrica „Sfat de Sănătate cu Andreea Cigolea”, cum scăpăm de stres cu ajutorul sportului.
Marga Bălan: „Sportul este una dintre cele mai bune metode de combatere a stresului. Acest sistem de mișcare controlat și conștientizat ne aduce într-o stare de prezență. Exercițiul fizic stimulează nivelul de serotonină. Yoga este un stil de viață, o meditație în mișcare. Pilatesul ne ajută să slăbim, e direcționat pe partea musculară.
Tot secretul este ceea ce mâncăm. E important să ai un exercițiu zilnic, minim 15 minute”.
Andreea Cigolea vă dă sfaturi de sănătate.
De luni până vineri, la Antena 3, vor fi prezentate cele mai importante informaţii în rubrica de recomandări, noutăți și curiozități din sănătate.
