Sedentarismul este inamicul numărul unu al foarte multor oameni. Prin sedentarism înțelegem statul în poziția șezândă foarte mult timp, în fața televizorului sau a calculatorului, la birou sau acasă.
Specialiștii spun că acest obicei prost e extrem de dăunător fiindcă, în timp, poate cauza atrofierii mușchilor, poate slăbi oasele sau poate duce la obezitate și dureri de tot felul, potrivit jurnalul.antena3.ro.
Pentru a combate sedentarismul, putem face exerciții de yoga în mod regulat. Ne îmbunătățesc postura și previn durerile de spate și gât, flexibilizând coloana.
De asemenea, și mersul pe jos are un efect benefic. E important să facem pauze de la activitățile sedentare și să ne plimbăm la fiecare oră.