FOTO Cum arata 200 de calorii in farfurie, in functie de alimente

de O.P.    |    12 Noi 2014   •   13:11
FOTO Cum arata 200 de calorii in farfurie, in functie de alimente
Aproximativ 1500-1700 de calorii pe zi reprezinta aportul recomandat pentru o femeie care doreste sa-si mentina greutatea si care nu face efort fizic. In cazul barbatilor, aportul recomandat in aceeasi situatie se situeaza intre 2000-2200 de calorii. Dar, dincolo de aceste cifre, cum arata in farfurie aceste calorii?

 

Pentru a ne face o idee despre cum arata in farfurie caloriile, va prezentam mai multe categorii de alimente in proportii care echivaleaza cu 200 de calorii.

 

200 de calorii pot reprezenta o gustare sanatoasa intre mese, dar si un “pacat” culinar daca provin din produse tip junk food.

 

Spre exemplu, doua lingurite de unt de arahide inseamna aproximativ 190 de calorii, in timp ce 200 de calorii de telina, morcovi sau mere presupune o farfurie mica plina cu acestea.

 

Mai exact, 385 de grame de mere feliate pe o farfurie mica (aproximativ 26 de centimetri) echivaleaza cu 200 de calorii. Totodata, 330 de mililitri de lapte normal (deci nu degresat) inseamna tot 200 de calorii.

 

Totodata, trei oua fierte au 200 de calorii, in timp ce 145 de grame de paste au tot 200 de calorii.

 

Atentie insa! Tot 200 de calori au si 73 de grame de cartofi prajiti. Pe de alta parte, doi cartofi si jumatate (de marime medie), daca sunt fierti, au doar 200 de calorii.


Continuarea si FOTO pe Lyla.ro

Parteneri
x close