Într-o lume perfectă, fiecare dintre noi ar pleca la serviciu cu pacheţelul de mâncare! Care nu conţine doar prânzul, ci şi gustările pe care trebuie să le luăm pe parcursul zilei.
Floricelele de porumb reprezintă alternativa sănătoasă a alimentelor de tip fast-food. Până în final, ce poate fi nociv? Vorbim despre nişte boabe de porumb, un strop de ulei şi nişte sare. Numai că floricelele de porumb nu sunt nişte gustări atât de nevinovate precum credem. Mai clar, o pungă de floricele are acelaşi număr de calorii cât trei hamburgeri.
O altă gustare aşa-zis sănătoasă, care este desfiinţată de nutriţionişti, este batonul de cereale.
Nici iaurturile cu fructe nu ar trebui să se găsească pe mesele dumneavoastră dacă nu vă doriţi câteva kilograme în plus.
Alternativa sănătoasă a acestor gustări o reprezintă alunele, nucile şi caju-ul. Crude, dacă se poate. Cu toate acestea, strâduiţi-vă să nu exageraţi nici cu acestea.
Dacă treceţi de 100 de grame de astfel de seminţe au la fel de multe calorii ca un hamburger dublu.
Sursa: observator.a1.ro
