Dacă te-ai întrebat vreodată câte calorii arzi atunci când dormi, ei bine, răspunsul s-ar putea să te surprindă pentru că organismul nostru lucrează chiar și atunci când suntem în stare de repaus și când dormim.
Tresăritul în somn poate apărea atât la adulţi, cât şi la copii. Tresăritul frecvent în somn poate ascunde afecţiuni grave. Anumite băuturi sau alimente pot perturba somnul, de aceea este foarte important să acordăm o atenţie deosebită stilului de viaţă.
Cercetările Clinicii Mayo din SUA au descoperit că lipsa de somn poate duce la creșterea cu 9% a grăsimii abdominale și la creșterea cu 11% a grăsimii în organele abdominale.
Apneea obstructivă de somn, afecțiune caracterizată prin sforăit zgomotos și oprirea repetitivă a respirației în timpul somnului, este o tulburare severă, care poate avea urmări grave, arată ultimele studii.
Când e foarte cald este greu să te odihneşti, mai ales noaptea. Pentru un somn plăcut, atunci când e caniculă, temperatura optimă în dormitor trebuie să fie între 16 şi 21 grade Celsius.
Un obicei pe care românii obișnuiesc să îl practice la prânz, atunci când se simt obosiți, face mai mult rău decât bine, atrage atenția prof. dr. Vlad Ciurea.
Zeci de oameni din cartierul Măgura din oraşul Bocşa s-au adunat, ieri, pe malul râului Bârzava, după ce trei tineri au prins cu mâinile goale un "monstru" de câteva zeci de kilograme.
Când vine vorba de sănătate, somnul joacă un rol esenţial, poate chiar vital. Orele insuficiente de somn ne afectează sitemul imunitar şi astfel ne putem îmbolnăvi mult mai uşor.
Tinitusul reprezintă starea anormală în care o persoană aude un sunet ca un țiuit în creier, fără a fi provocat de o sursă externă. Această boală afectează 15% din populația lumii, potrivit unui studiu efectuat de către o echipă de cercetători de la Universitatea Oxford, publicat pe 5 aprilie 2022 în revista Brain Communications.
Persoanele obeze sunt predispuse la apnee, o tulburare gravă care implică pauze frecvente de respirație în timpul somnului. Depozitele de grăsime de la nivelul tractului respirator superior, care îngustează căile respiratorii, pot duce la sufocare în timpul somnului.
Prof. dr. Alexandru Vlad Ciurea, medic primar neurochirurgie, a explicat care este intervalul orar ideal pentru odihnă, în care avem ”cel mai bun somn”.
Astăzi discutam despre orele potrivite de somn. Pneumologul Oana Deleanu ne spune care este ora perfectă pentru a ne culca. Surprinzător, nu este ora 22 aşa cum se spunea. Aflăm şi cum ne putem reveni dupa schimbarea de fus orar.
”Tutunul, zahărul, cafeaua în exces, mierea în exces, E-urile nu ajută creierul”, susține profesor doctor Vlad Ciurea. Există un obicei sănătos, foarte ușor de urmat, pe care neurochirurgul îl recomandă pentru refacerea activității cerebrale.
Prea mult şi prea puţin somn sunt asociate cu performanţe cognitive şi sănătate mintală mai slabe. Şapte ore de somn în fiecare noapte este cantitatea ideală la vârste medii şi înaintate, sugerează un
studiu.
Mai multe ore de somn ne pot ajuta să slăbim, potrivit unui studiu publicat recent într-o revistă medicală. Autorii studiului spun că mai multe ore de odihnă pe zi pot să scadă cu 260 numărul de calorii acumulate în 24 de ore.
Plantele adaugă viață oricărei case și chiar au capacitatea de a purifica aerul. Experții în grădinărit vorbesc despre câteva plante de apartament „perfecte” pentru purificarea aerului, care ar trebui să fie păstrate în dormitor pentru „o noapte odihnitoare”.
Este important să ştim că şi copiii pot avea probleme în somn. Pediatrul Mihaela Oros ne dă câteva sfaturi astfel încât părinţii să ajungă la medic cât mai repede la un specialist.