Bumba este prima văcuță din România tratată pentru cancer și câțiva oameni cu suflet luptă din răsputeri să o salveze
Publicat acum 1 ora si 23 minute
E ora 14:00. Tocmai ai terminat prânzul și, în loc să fii plin de energie pentru restul zilei, simți că pleoapele devin de plumb. Îți spui că ai mâncat prea mult sau că e doar o pasă proastă, dar mâna se duce instinctiv spre a treia cafea sau spre sertarul cu dulciuri. Recunoști scenariul? Ești prins într-un cerc vicios din care pare imposibil să ieși. Dimineața ești obosit, mănânci ceva rapid, prinzi energie pentru o oră, apoi te prăbușești din nou.
Nu ești leneș și nici nu îți lipsește voința. Cel mai probabil, corpul tău încearcă să îți transmită un mesaj urgent despre modul în care gestionează combustibilul. Avem tendința să credem că metabolismul este ceva abstract, dar el se manifestă în fiecare minut prin starea de spirit și claritatea minții. Problemele de metabolism nu se văd doar pe cântar, ci se simt în lipsa ta de vitalitate din fiecare zi.
Ignorarea acestor momente de prăbușire a energiei nu face decât să forțeze organele interne să muncească peste program. E ca și cum ai conduce o mașină cu frâna de mână trasă: consumi mult combustibil, dar nu ajungi nicăieri și uzezi motorul prematur.
Gardianul care îți controlează foamea
Totul pleacă de la chimie. Când mănânci carbohidrați (pâine, paste, dulciuri), nivelul zahărului din sânge crește brusc. Pentru a aduce acest nivel la normal și a transporta energia în celule, pancreasul tău eliberează un hormon vital. Gândește-te la el ca la un curier care bate la ușa celulelor tale cu pachetul de energie.
Problema apare când celulele nu mai răspund la ușă. Atunci, pancreasul, panicat, trimite și mai mulți curieri. Așa ajungi în situația paradoxală în care ai mult zahăr în sânge, dar celulele tale mor de foame. O verificare de rutină pentru insulină (testată dimineața, pe nemâncate) îți poate arăta exact cât de mult efort depune corpul tău pentru a menține echilibrul. Dacă valoarea este mare, înseamnă că sistemul este în alertă, chiar dacă glicemia pare normală. Acesta este primul steag roșu pe care majoritatea oamenilor îl ratează.
Dacă simți că te îngrași doar uitându-te la mâncare, mai ales în zona abdomenului, e posibil ca acest hormon să fie principalul vinovat. El este, în esență, un hormon de depozitare. Când nivelul lui este cronic ridicat, corpul tău primește comanda constantă de a depune grăsime și refuză să o ardă pe cea existentă.
Mitul injecțiilor și teama nejustificată
Există o spaimă legată de momentul în care dieta nu mai este suficientă. Mulți se întreabă cu teamă de la ce valoare a glicemiei se face insulina injectabilă, văzând acest moment ca pe o sentință definitivă. Adevărul medical este că nu există un prag fix bătut în cuie care se aplică tuturor la fel, ci depinde de cât de epuizat este pancreasul tău.
Tratamentul injectabil nu este o pedeapsă pentru că ai mâncat o prăjitură în plus, ci un instrument necesar atunci când organul tău nu mai poate face față singur. Totuși, discuția nu ar trebui să fie despre frica de injecții, ci despre puterea imensă pe care o ai acum, în stadiile incipiente. Până să ajungi la tratamente complexe, ai ani de zile în care poți inversa procesul.
Corpul este extrem de iertător dacă îi oferi pauză. Frica de viitor nu te ajută cu nimic, dar acțiunea de azi da. Monitorizarea nu înseamnă boală, ci control.
Strategii simple pentru energie constantă
Nu trebuie să îți schimbi viața radical peste noapte. Începe cu ordinea în care mănânci. Studiile arată că dacă începi masa cu fibre (o salată) și proteine, și lași carbohidrații la urmă, impactul asupra sângelui este mult mai mic. E un truc simplu care reduce acea stare de somnolență de după masă.
Apoi, mișcarea. Nu ai nevoie de abonament la sală. O plimbare de 10 minute imediat după ce ai mâncat ajută mușchii să absoarbă excesul de zahăr din sânge fără a forța pancreasul. Este cel mai ieftin și eficient medicament pe care îl ai la dispoziție.
În concluzie, ascultă-ți corpul. Pofta aceea nebună de ceva dulce nu e lăcomie, e un strigăt de ajutor chimic. Ai grijă de tine, fă-ți analizele la timp și nu aștepta să te simți rău ca să începi să trăiești sănătos.