Postul Paștelui este o perioadă de purificare atât fizică, cât și spirituală, însă anumite persoane trebuie să acorde o atenție specială alimentației pentru a evita carențele nutriționale. Medicul Ruxandra Constantina a explicat la rubrica Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN cine ar trebui să ia suplimente alimentare în această perioadă și de ce rugăciunea și meditația au un impact pozitiv asupra sănătății.
Cine are nevoie de suplimente?
„Persoanele cu afecțiuni cronice sau cele în vârstă, care au deficit de vitamine și minerale, ar trebui să ia suplimente alimentare pe durata postului. De exemplu, suplimentarea cu vitamina B12 este necesară, deoarece aceasta se găsește în principal în produsele de origine animală. Persoanele anemice ar trebui să ia suplimente cu fier, iar zincul, esențial pentru imunitate, poate fi și el suplimentat, întrucât se găsește în cantități mari în alimentele de origine animală”, explică medicul.
Beneficiile rugăciunii și meditației
Pe lângă alimentație, Ruxandra Constantina recomandă și un alt tip de „supliment”: rugăciunea și meditația. „Dincolo de dimensiunea religioasă, studiile științifice arată că persoanele care meditează sau se roagă se recuperează mult mai bine după boli și sunt mai puțin predispuse la afecțiuni psihice. Meditația și rugăciunea calmează acele zone din creier responsabile de violență și agresivitate, stimulând secreția de endorfine. Acestea ne ajută să fim mai liniștiți, mai buni, mai iertători”, mai spune Ruxandra Constantina.