Aceasta apare cel mai des în rândul persoanelor vârstnice, cauza principală fiind căderea de la același plan. Riscul de apariție a fracturii este și mai mare dacă persoana vârstnică prezintă și alte afecțiuni osoase cum ar fi osteoporoza.
Deoarece fractura de col femural implică secționarea completă a osului, medicul va recomanda cel mai probabil tratament chirurgical, urmat apoi de perioadă de vindecare și recuperare.
4 sfaturi pentru recuperarea după fractura de col femural
Atunci când vine vorba de fractura de col femural la vârstnici, recuperarea și vindecarea pot necesita o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, există însă câteva sfaturi care te-ar putea ajuta să grăbești acest proces, la indicația medicului.
Mișcarea și exercițiile fizice
Chiar dacă accidentarea suferită și durerea te pot face reticent în ceea ce privește folosirea șoldului fracturat, imobilizarea la pat nu este o idee bună deloc.
În funcție de cazul tău specific, medicul specialist va menționa perioada după operație când vei putea începe mișcările și exercițiile fizice.
Este important să respecți instrucțiunile medicului și să începi recuperarea încet, adăugând apoi treptat din ce în ce mai multă greutate pe șold.
Exercițiile și mișcarea te vor ajuta să redobândești forța musculară și să îți menții oasele într-o stare cât mai bună.
Nutriția
Nutriția are un rol foarte important în această perioadă deoarece organismul are nevoie de vitamine și minerale pentru vindecare, iar oasele și mușchii pentru recuperarea forței și a rezistenței.
Dacă nu suferi și de alte probleme de sănătate, atunci este recomandată o dietă echilibrată și sănătoasă, bogată în nutrienți precum vitamine, minerale, proteine, grăsimi și carbohidrați.
În timp ce proteinele vor ajuta la creșterea mușchilor, calciul și vitamina D pot ajuta la întărirea oaselor și la susținerea recuperării după operație.
Pregătește-ți casa pentru procesul de recuperare
Având în vedere că mobilitatea ta va fi foarte limitată o bună perioadă, discută cu membrii de familie sau prietenii să îți aranjeze casa în așa fel încât să ai totul la îndemână și să ai un risc cât mai mic de accidentare.
Câteva exemple de casa reorganizată pentru cineva cu fractură de col femural includ:
Găsește un echilibru între odihnă și mișcare
Chiar dacă mișcarea și exercițiile sunt recomandate de către medic și specialiștii din domeniul reabilitării fizice, acestea nu trebuie exagerate sau efectuate perioade lungi de timp.
Suprasolicitarea șoldului poate duce la probleme sau complicații severe, motiv pentru care trebuie respectate cu strictețe sfaturile și recomandările cadrelor medicale.
Tot din planul de recuperare face parte și odihna, perioadă în care corpul tinde să se vindece mai eficient. Cu toate acestea, fi atent la poziția șoldului în pat, pentru a reduce riscul de apariție a unor complicații sau accidentări, cum ar fi dislocarea șoldului sau amplificarea durerii.
Toate aceste sfaturi pot fi luate în considerare și discutate cu medicul specialist la următoarea consultație programată. Ce trebuie menționat însă, este faptul că sfaturile prezentate sunt generale, ceea ce înseamnă că nu pot fi la fel de benefice pentru fiecare caz în parte.
Doar medicul specialist poate să îți recomande un plan de recuperare corect și personalizat, care ține cont și de prezența altor afecțiuni sau probleme de sănătate. Ca urmare, discută cu acesta și respectă-i instrucțiunile, pentru o recuperare cât mai bună.
- Mutarea tuturor lucrurilor importante de la etaj la parter;
- Înlăturarea covorașelor care ar putea crește riscul de alunecare;
- Mutarea cablurilor electrice în așa fel încât să nu existe riscul de împiedicare;
- Montarea unor bare de susținere, atât în duș cât și la toaletă.
Găsește un echilibru între odihnă și mișcare
Chiar dacă mișcarea și exercițiile sunt recomandate de către medic și specialiștii din domeniul reabilitării fizice, acestea nu trebuie exagerate sau efectuate perioade lungi de timp.
Suprasolicitarea șoldului poate duce la probleme sau complicații severe, motiv pentru care trebuie respectate cu strictețe sfaturile și recomandările cadrelor medicale.
Tot din planul de recuperare face parte și odihna, perioadă în care corpul tinde să se vindece mai eficient. Cu toate acestea, fi atent la poziția șoldului în pat, pentru a reduce riscul de apariție a unor complicații sau accidentări, cum ar fi dislocarea șoldului sau amplificarea durerii.
Toate aceste sfaturi pot fi luate în considerare și discutate cu medicul specialist la următoarea consultație programată. Ce trebuie menționat însă, este faptul că sfaturile prezentate sunt generale, ceea ce înseamnă că nu pot fi la fel de benefice pentru fiecare caz în parte.
Doar medicul specialist poate să îți recomande un plan de recuperare corect și personalizat, care ține cont și de prezența altor afecțiuni sau probleme de sănătate. Ca urmare, discută cu acesta și respectă-i instrucțiunile, pentru o recuperare cât mai bună.
