Cu toţii ne dorim să avem o siluetă de invidiat şi în acelaşi timp să mâncăm tot ce ne dorim. Însă dacă ajungem să ne formăm un obicei din a consuma anumite alimente zilnic, poftele vor dispărea şi remodelarea corporală se va putea observa de la zi la zi. Iată mai jos ce nu trebuie să îţi lipsească din meniul tău săptămânal. Fă-ți cumpărăturile la fiecare final de săptămână și astfel îți va fi mult mai simplu să ai mese combinate după bunul plac.
"Meniul săptămânal trebuie să includă: legume cât mai variate, de preferinţă de sezon, legume cu frunze verzi (spanac, broccoli, lăptuci), carne slabă de pui, curcan, vită, oaie, peste oceanic, fructe de mare, lactate slabe (urdă, cas, mozzarella, kefir, lapte bătut), ouă, legume boabe şi pseudocereale (linte, hrişca, quinoa, amaranth, năut), avocado, somon, seminţe de în, fructe de pădure, fructe de sezon, citrice şi ananas, nuci, seminţe, alune şi migdale crude" a spus pentru antena3.ro Valentin Vasile creator şi cofondator Limitless Total Body Makeover, personal trainer şi specialist în nutriţie sportivă.
