"Meniul săptămânal trebuie să includă: legume cât mai variate, de preferinţă de sezon, legume cu frunze verzi (spanac, broccoli, lăptuci), carne slabă de pui, curcan, vită, oaie, peste oceanic, fructe de mare, lactate slabe (urdă, cas, mozzarella, kefir, lapte bătut), ouă, legume boabe şi pseudocereale (linte, hrişca, quinoa, amaranth, năut), avocado, somon, seminţe de în, fructe de pădure, fructe de sezon, citrice şi ananas, nuci, seminţe, alune şi migdale crude" a spus pentru antena3.ro Valentin Vasile creator şi cofondator Limitless Total Body Makeover, personal trainer şi specialist în nutriţie sportivă.
Ştiri video recomandate
