Principiul de bază a dietei Montignac este alegerea alimentelor. Regula de bază a alegerii: evitarea produselor cu indice glicemic ridicat. Adică în locul cartofilor, dulciurilor sau a sucurilor acidulate, alegeţi întotdeauna legume proaspete, cerealele sau pâinea integrală.
Iar în cazul în care vreţi să mânaţi cartofi prăjiţi puteţi să o faceţi, doar dacă mâncaţi înainte o salată. Niiciodată nu aveţi însă voie să luaţi o gustare între mese. Cât despre ce putem mânca seara, Michel Montignac ne-a dat o sugestie: mere la cuptor.
Cei care au avut voinţa să încerce dieta sunt mai mult decât mulţumiţi şi o recomandă tuturor. Unele persoane au slăbit şi 50 de kilograme cu ajutorul acestei diete.
Cartea lui Montignac va fi disponibilă şi la noi în ţară, împreună cu revista Felicia.
Observator
Ştiri video recomandate
